为什么摄取足够的蛋白质是重要呢？
减重期间可以少吃淀粉，不要少吃蛋白质，因为你少吃蛋白质的话，连蛋白质的比例都下降，我们人体一定需要固定比例的蛋白质因为我们要有肌肉，要有神经，要有血管，要有骨骼，更要有蛋白质让这个红血球，白血球，血小板去运作，结果你的蛋白质不够的时候，这些组织就开始减损了，这些组织开始减损以后等到你代谢变差，你一吃一定变胖回来，你这时候再怎样运动，感觉肌肉量就增加不了了，因为没有蛋白质。
你不能吃肉取得蛋白质的话，建议就用喝的，Herbalife whey protein 吧！
用正确的方法才会成功
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