减重期间可以吃零食吗

减重期间可以吃零食吗？

如果一个人有肥胖的问题，又爱吃零食，你们一定要记住，务必要遵守这个人体的生理学科学。如果爱吃零食就是代表除了三餐以外的时间你还会有糖分进来，会让血糖上升，血糖一上升的时候人体一定会要维持血糖恒定，胰岛素就会跑出来把血糖降到一个正常值，这个血糖一降下来糖分会跑到去哪里去？两个地方，一个地方，一个是肝脏合成肝醣，第二个地方就是跑到脂肪里面去，要知道肝脏里面的肝醣跟肌肉里面的肝醣，它只能储存1%的热量，一个人体的总热量，只有储存1%的总热量，其他77%跑到哪里去？就在脂肪里面。

如果你每天都在吃零食，你的脂肪就每天都有机会去合成新的油脂，这样就不可能瘦的哦。

一定要停止吃零食的习惯。

减重过程中不可或缺的蛋白质

为什么摄取足够的蛋白质是重要呢？

减重期间可以少吃淀粉，不要少吃蛋白质，因为你少吃蛋白质的话，连蛋白质的比例都下降，我们人体一定需要固定比例的蛋白质因为我们要有肌肉，要有神经，要有血管，要有骨骼，更要有蛋白质让这个红血球，白血球，血小板去运作，结果你的蛋白质不够的时候，这些组织就开始减损了，这些组织开始减损以后等到你代谢变差，你一吃一定变胖回来，你这时候再怎样运动，感觉肌肉量就增加不了了，因为没有蛋白质。
你不能吃肉取得蛋白质的话，建议就用喝的，Herbalife whey protein 吧！

用正确的方法才会成功